El�k�sz�t�s: ilyenkor a l� el�reny�jtja a fej�t �s a nyak�t, hogy j�l tudja megbecs�lni az akad�lyt, �s az ugr�s hely�t megv�lasztani. Ezzel egyid�ben az egyik els� l�b�ra helyezi a tests�ly�t, �gy biztos�tva a t�k�letes al�t�maszt�st. A far s�llyed�se ann�l m�lyebb, min�l magasabb az akad�ly. Az els� l�b megterhel�se ut�n az �tl�s h�ts� l�b �r a f�ldre, majd a m�sik h�ts�l�b f�ldre �rkez�se k�vetkezik.

Elugr�s: a l� a s�lypontj�t teljesen h�tra helyezi, izmait megfesz�ti �s ell�ki mag�t a f�ldt�l.

Lebeg�s: az elrugaszkod�s pillanat�ban a l� h�ts� l�bai kiny�lnak, ez�ltal lebeg� helyzetbe ker�l. H�ta felfel� �vel, nyaka teljesen ki van ny�jtva, ami az egyens�lyt biztos�tja. Az els� l�bai teljesen fel vannak h�zva. A lebeg�s sor�n a nyak �s a h�t t�r�s n�lk�li �vet �r le. Az ugr�s �v�nek legmagasabb pontj�t�l a tests�ly m�r el�re helyez�dik.

F�ldre�r�s: a f�ldre�r�s a „keres�” l�b talajra helyez�s�vel kezd�dik, ilyenkor a terhel�s a talajra �rkez� l�bra helyez�dik. A h�ts� l�bak teljesen a has al� vannak h�zva. A talajt �r� v�gtag kicser�l�dik a m�sik els� l�bra, �s ell�k�st v�gez a v�gta folytat�s�hoz.

Tov�bbhalad�s: a h�ts� l�bak f�ldre �r�se el�tt a s�lypont h�trahelyez�dik, �s a h�ts� l�b veszi �t a terhet, amely az els� l�p�se a k�vetkez� v�gtaugr�snak.